密技│新娘減重一定很痛苦?吃對東西最重要

2016/12/28
密技│新娘減重一定很痛苦?吃對東西最重要
新娘要忙的事情真的很多,一忙就想要好好吃一頓補償自己,但又想著結婚那天一定要很瘦!!

新娘要忙的事情真的很多,一忙就想要好好吃一頓補償自己,但又想著"結婚那天一定要很瘦"、那到底該怎麼辦??大家要記住以下幾個原則:

"從飲食控制下手,70%飲食、30%運動"
"少量多餐"
"少吃甜食與炸物"

看起來很簡單,做起來真不容易,其實真的沒這麼難啦!

例如,我今天好想好想吃炸蝦怎麼辦?
你可以選擇→烤蝦


或是,好想吃義大利麵!
請選擇→清炒義大利麵


若實在不愛清炒,可以選青醬義大利麵喔! 肥滋滋的肉醬、濃濃的白醬都是不可以的唷!


無論如何都想吃肉的時候呢?
→吃雞肉或魚肉或海鮮都OK喔!


無論如何都想吃點甜的時候呢?
吃水果吧!


再複習一次:

1.從飲食控制下手,70%飲食、30%運動

2.少量多餐

3.少吃甜食與炸物

只要持續2~4週,就會發現肚子或屁股的地方小很多!